身为混合肌或油性肌肤的你，是不是也跟我一样，洗完脸没多久，T字部位甚至全脸又开始泛油光？额头、下巴长满闭锁性粉刺，肌肤摸起来粗糙、看起来暗沉，总想着该如何控油、减少粉刺，拥有光滑透亮的肌肤⋯⋯
这些年来我尝试了各种方法，不断在网路上搜寻「如何消除闭锁性粉刺」、「出油怎么办」等问题，终于整理出了一套自己的保养心得。虽然这些困扰还没有完全消失，但至少肤况比以前稳定许多。以下分享给你我这个混合肌肤的保养方法！
从老生常谈的基础功做起
首先要先了解到——「皮肤保养没有停止的一天」，它会受天气、气温、情绪、贺尔蒙、饮食、作息等等而有不同的反应，这些行为都与皮肤肤质环环相扣，所以最老生常谈的，其实也是最重要的：
✔️每天喝至少2000c.c的水
✔️早睡早起不熬夜
✔️多多放松心情
✔️饮食清淡，少油炸、高糖、辛辣食物
✔️适当运动，促进新陈代谢
✔️少用手摸脸，接触脸部的毛巾尽量天天清洗或以抛弃性纸巾替代
我每天都会喝上3000c.c.的水，尽量在晚上11点睡觉，平时饮食正常（当然假日还是会偶尔犒赏自己吃想吃的垃圾食物🤣🤣），一周运动至少一次、多走路，不随便用手碰脸、洗完脸用纸巾擦干多余水分。
除了这些基本的以外，我也曾经求助于皮肤科医师，想用药物来改善肤况。
有更快的方法可以改善这些问题吗？
外用A酸等「擦」的药物
医师曾开给我外用 A 酸药膏，这类药物需要长期且有耐心地使用，有时A酸过于刺激也会造成我脱皮和敏感。也曾遇过药物初期有效，但用久了效果递减的情形。
口服A酸
我也曾尝试口服A酸，这是一种能让皮脂腺萎缩，达到控油效果的药物。服用前需经专业医师评估，并进行抽血检查。疗程通常长达1～2年，费用也是自费。
停药后，出油状况会慢慢恢复，但通常不会像以前那么严重（依个人体质而异）。我曾服用两次，效果显著，大约一到两周就能感觉出油量大幅减少。不过，副作用是全身都会变得干燥，例如口干、眼干、嘴唇干等。
医美雷射
在咨询皮肤科的时候，医师也曾经跟我说过像「控油雷射」、「蓝雷射」这类的雷射，不过因为单价不便宜，且需要打好几次，那时候就没有详细继续了解下去了。 （有兴趣的人可以去爬文或者咨询看看！）
「保湿」其实真的很重要
在第二次停用口服A酸后，我有一段时间没有认真保养，结果皮肤突然大爆油！吓得我赶紧重新下单保湿产品，并恢复规律的保养，肤况才终于回到稳定的状态。
从那之后，我真的相信 「保湿」 对于混合／油性肌肤的重要性，许多出油问题，其实是源于 「肌肤缺水」；当肌肤水分不足时，反而会分泌更多油脂来保护皮脂膜，做好保湿，才能从根本解决这个问题。
延伸阅读：为什么我很油但还是脱皮？油肌缺水的4大症状一次搞懂
有时候「简单」最好
以前我总认为保养品功能越多越好，美白、抗皱、保湿等成分全都往脸上擦，但试来试去才发现，「简单保养」 和 「注重保湿」 才是最关键的。一方面，肌肤一次能吸收的成分有限；另一方面，许多肌肤问题只要做好保湿，都会逐渐改善。
我现在的保养流程非常简单：
- 早晚：洗脸 → 化妆水 → 保湿乳液
- 一周三次：晚上洗完脸后，使用冻膜加强保养，主要是保湿或代谢老废角质。
因为皮脂分泌旺盛的原因，我的皮肤会来不及代谢掉脸上多余的老废角质，角质一堆积，就更容易产生「闭锁性粉刺」等问题，也容易看起来很暗沉，所以我会加强使用温和酵素类型的去角质冻膜来加强代谢。
混合肌保养品清单
我非常推荐采取 温和性保养，不要过度追求「控油」或「强力清洁」的产品，过度清洁只会破坏皮脂膜，让肤况变得更不稳定。
洗脸：胺基酸益肤全效舒缓泡泡
洗脸产品最重要的就是「温和清洁」和「基础保湿」，洗脸这个步骤的目的就是在「不破坏皮脂膜」的前提下，把一整天的脏污温和清除，添加过多成分其实脸部能吸收的也有限（因为马上就被水冲走了）。
这款洗脸泡泡没有过多的香味（我用无香款），用起来很单纯，一开始用觉得普普通通，但某天突然用到别牌洗面乳后，才发现它其实很好用！洗完后肌肤不紧绷、不干涩，即使不马上擦保养品也很舒服。泡沫质地绵密，特别适合雷射术后居家保养，能减少肌肤摩擦。
冻膜：全效救肤冻膜系列
一周我会加入3次左右的冻膜保养，会看当时我的肌肤状态来选择功效，但差不多就是深层清洁、代谢角质、保湿这几种在轮替：
代谢角质（改善暗沉、颗粒、出油）：BP2超能净亮酵素冷膜
这罐是我的心头好～只要我觉得脸部有点暗沉、灰灰的，或者是颗粒感加重了、出油增多，我就会用这罐，它主要是透过酵素来温和代谢老废角质，前方有说到出油多的人，多余的皮脂往往都容易堆积在脸上来不及代谢到，蓝罐的BP2就很适合来帮忙代谢。
敷完脸超亮，看起来嫩嫩的，肤质升级！
至今我已经用掉好几罐，家里有满满的这罐空盒🤣
深层清洁（清洁毛孔、改善粉刺、出油）：AC3净肤焕白黑冻膜
黑色的AC3冻膜我大约一周或者一周多才会用一次，它比较偏向深层清洁的冻膜，油脂吸附力比较强，但在吸附油脂的同时也会补水，帮助调理油水平衡，针对痘痘、粉刺效果很好，毛孔的脏污清洁干净了，才不容易有后续发炎的问题。
保湿补水：MF1超能保湿冷敷剂
这罐其实没什么其他特殊的功能，就是会很稳的帮你做好保湿！有一次鼻翼额头超级脱皮卡粉，我只好速速卸掉底妆，敷个20～30分钟，保水度UPUP之后就大幅改善了。所以不要看它平凡，它是一罐每个人都需要、最基础的冻膜。
使用冻膜的时机是在洗脸后，用刮棒厚敷约0.5公分，等待30分钟后，用刮棒刮掉多余的冻膜，再以清水冲洗，即可进行后续保养。
化妆水：BMH超能益肤水
其实在网路爬文这么久，我也曾听过「化妆水是智商税」这种说词，但实际使用下来我觉得有搭配化妆水的效果更好。
这罐也没什么特别华丽的功能，也是帮你稳稳地保湿，主要是它的渗透度很好，比起其他的化妆水，我觉得更加保湿，真正能调理我的出油问题，使用起来也不黏不腻、很清爽。
乳液：微脂囊益肤保湿精华乳
同上，乳液我当然也是很单纯的选「保湿」为主的啦～这罐一样不粘腻、吸收度不错，尤其是搭配益肤水的时候，吸收效率更好！擦完之后脸部干爽不紧绷，是很刚好的保湿状态。
以上产品我都用得很安心，因为宝艺都没有添加化学性防腐剂、酒精、过敏原香料、人工色素、酸类，产品更有通过韩国Ellead与德国Dermatest敏感肌测试，使用起来很温和。而保养品的用量我觉得非常省，换算下来其实CP值非常高！
保养必须持之以恒
过去我总会想：「到底要用多久，肤况才会改善？」但其实皮肤的代谢和身体状况每天都在变化，保养是一场需要长期经营的投资。
虽然无法完全根绝所有问题，但透过调整保养品的使用方法，并搭配良好的生活习惯、饮食和作息，我们能慢慢将肤况调整到一个稳定的状态。
以上就是针对出油、粉刺肌肤我的保养分享，希望大家都能找到最适合自己的保养方式！
